Wat is de beste tandpasta voor jou? (2025)
Sta je in de drogist en weet je niet welke tandpasta je moet kiezen? Je bent niet de enige.
Er is tandpasta voor wittere tanden, tandpasta voor gevoelige tanden, tandpasta voor een droge mond en natuurlijk tandpasta voor kinderen. Maar wat is nu eigenlijk de beste tandpasta voor jou? In deze blog leggen we uit welke tandpasta het best past bij jouw gebit én jouw wensen. Er is namelijk niet één tandpasta die perfect is voor alle situaties.
Wat maakt een tandpasta ‘de beste’ voor jou?
Waar moet je op letten bij het kiezen van tandpasta? Niet iedereen heeft hetzelfde gebit, dezelfde poetsgewoonten of dezelfde behoeften. De beste tandpasta is daarom afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Heb je bijvoorbeeld gevoelige tanden, snel last van tandplak, of wil je een witter gebit? Dan zijn er tandpasta’s die speciaal op die doelen gericht zijn. Overweeg ook of je een voorkeur hebt voor natuurlijke ingrediënten of juist op zoek bent naar de meest effectieve werking op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Waar moet je op letten bij het kiezen van tandpasta?
Let op deze verschillende dingen als je een tandpasta kiest:
- Fluoride: het belangrijkste ingrediënt in de strijd tegen gaatjes. Fluoride versterkt het tandglazuur en helpt beginnende gaatjes herstellen. Vrijwel alle tandartsen raden fluoridehoudende tandpasta aan.
- Schuurmiddelen (met hoge of lage RDA-waarde): helpen aanslag (als die van koffie, wijn of roken) te verwijderen, maar een te hoge RDA-waarde (van boven de 150) kan het tandglazuur beschadigen. Heb je gevoelige tanden of slijtage aan je glazuur? Kies dan een tandpasta met een lage RDA-waarde (van onder de 70).
- Antibacteriële ingrediënten (als chloorhexidine): helpen tandvleesproblemen voorkomen door bacteriën te remmen die tandplak veroorzaken.
- Smaak en textuur: kunnen bijdragen aan een schoner gevoel. Als je je tandpasta niet (vaak) gebruikt, omdat je de smaak ervan niet lekker vindt, poets je je tanden en kiezen misschien ook minder goed. Een frisse smaak zoals munt kan bijdragen fijner en fijner gevoel.
- Certificeringen of keurmerken: geven extra vertrouwen in de effectiviteit en de veiligheid van tandpasta. Voorbeelden hiervan zijn: het Ivoren Kruis of het keurmerk van de Nederlandse Vereniging voor Mondhygiënisten (NVM). Deze geven extra vertrouwen in de effectiviteit en veiligheid van een tandpasta.
Welke tandpasta is het best getest in 2024?
De Consumentenbond test regelmatig tandpasta’s op:
- Bescherming tegen gaatjes;
- Effect op tandplak en tandsteen;
- Mondgevoel en smaak;
- Aanwezigheid van schadelijke of controversiële stoffen (als microplastics).
Volgens de meest recente test uit 2024 (alleen in te zien voor leden), zijn er meerdere winnaars per categorie: whitening, gevoelige tanden en algemeen gebruik. Het loont dus om de resultaten van deze test eens te bekijken, zeker als je op zoek bent naar een bewezen goede keuze.
Tip: vraag eventueel je tandarts of mondhygiënist om advies op basis van jouw situatie.
Beste tandpasta met fluoride (of zonder?)
Fluoride is al decennialang hét actieve ingrediënt in tandpasta’s om gaatjes te voorkomen. Het versterkt het tandglazuur en helpt zuren uit voeding of tandplak minder schade aan te laten richten. Vrijwel alle tandartsen adviseren daarom een tandpasta met fluoride, ook voor kinderen.
Toch zijn er mensen die liever een fluoridevrije tandpasta gebruiken, bijvoorbeeld vanuit een voorkeur voor natuurlijke producten, allergieën of gevoeligheden. In dat geval is het belangrijk dat je extra zorgvuldig poetst en je voeding goed in de gaten houdt, omdat je minder bescherming hebt tegen gaatjes (cariës).
Waarom kiezen voor fluoride?
- Wetenschappelijk bewezen effectief tegen gaatjes
- Versterkt het tandglazuur
- Aanbevolen door tandartsen en mondhygiënisten
Wanneer kiezen voor fluoridevrije tandpasta?
- Bij voorkeur voor natuurlijke producten
- Bij overgevoeligheid of allergie
- Als aanvulling bij alternatieve tandheelkunde
Aanraders met fluoride:
- Elmex Anti-Cariës Original – mild voor het glazuur en geschikt voor dagelijks gebruik.
- BlueM Tandpasta | met fluoride – ondersteunt de natuurlijke genezing in de mond en helpt gaatjes te voorkomen, dankzij actieve zuurstof en fluoride.
Aanraders zonder fluoride:
- Perio Aid Intensive Care Gel Tandpasta – speciaal ontwikkeld voor intensieve mondverzorging bij tandvleesproblemen en na tandheelkundige ingrepen.
- BlueM Tandpasta | Zonder Fluoride – bevordert de mondgezondheid met actieve zuurstof en is geschikt voor wie fluoridevrij wil poetsen.
Tip: Als je fluoridevrij poetst, overleg dan met je tandarts over extra maatregelen zoals vaker poetsen, xylitol gebruik of meer regelmatige controles.
Beste tandpasta voor witte tanden (whitening)
Whitening tandpasta’s helpen bij het verwijderen van oppervlakkige verkleuringen, zoals van koffie, thee, wijn of tabak. Ze bevatten vaak een mild schuurmiddel of actieve ingrediënten zoals natriumbicarbonaat of waterstofperoxide in lage concentraties.
Let op:
- Whitening tandpasta's maken je tanden niet witter dan je natuurlijke kleur;
- Langdurig gebruik van te schurende whitening tandpasta’s kan glazuur aantasten.
Aanraders:
- Vitis Whitening Tandpasta - herstelt en beschermt het tandglazuur terwijl het verkleuringen op milde wijze verwijdert.
- Opalescence Whitening Tandpasta - verwijdert oppervlakkige vlekken effectief zonder het glazuur aan te tasten.
- Splat Professional White Plus Tandpasta - natuurlijk wittere tanden met een zachte formule die geschikt is voor dagelijks gebruik.
Beste tandpasta voor gevoelige tanden
Bij gevoelige tanden staan de zenuwen in het tandbeen vaak te bloot. Dat kan veroorzaakt worden door teruggetrokken tandvlees, slijtage van glazuur of tanderosie. Speciale tandpasta’s helpen op twee manieren:
- Ze kalmeren de zenuwuiteinden.
- Ze vormen een beschermlaag over blootliggend tandbeen.
Werkzame ingrediënten om op te letten:
- Kaliumnitraat: Verdooft zenuwen tijdelijk en vermindert gevoeligheid.
- Tinfluoride: Beschermt tandoppervlak én bestrijdt bacteriën.
- Strontiumchloride: Versterkt het tandbeen en vermindert de reactie op prikkels.
Aanraders:
- Vitis Sensitive Tandpasta - Verlicht tandgevoeligheid en versterkt het tandglazuur met een milde, beschermende formule.
- GC Tooth Mousse Strawberry - Zonder fluoride, kalmeert gevoelige tanden en helpt het glazuur te remineraliseren dankzij CPP-ACP (Recaldent™).
- GUM SensiVital+ Tandpasta - Biedt snelle verlichting bij gevoelige tanden en ondersteunt gezond tandvlees met extra milde ingrediënten.
Beste tandpasta voor terugtrekkend tandvlees
Teruggetrokken tandvlees betekent dat het tandvlees zich terugtrekt van de tandhals. Hierdoor liggen tandhalzen bloot, wat kan zorgen voor gevoeligheid, een verhoogd risico op cariës bij de tandwortel en esthetische zorgen (zoals langere tanden). Dit probleem ontstaat vaak door te hard poetsen, tandvleesontstekingen of ouderdom.
Een goede tandpasta voor teruggetrokken tandvlees:
- Beschermt het blootliggende tandoppervlak;
- Kalmeert eventuele (tand)gevoeligheid;
- Ondersteunt gezond tandvlees.
Let bij je keuze op tandpasta’s met:
- Kaliumnitraat of tinfluoride: tegen gevoeligheid
- Zink, echinacea of vitamine E: voor tandvleesverzorging
- Een lage RDA-waarde: zodat je zacht bent voor je tandhalzen
Aanraders:
- Elmex Sensitive Professional: verlicht snel gevoeligheid en helpt tandvleesproblemen te voorkomen met kalmerende ingrediënten.
- Parodontax Original tandpasta: ondersteunt gezond tandvlees en verwijdert effectief tandplak bij dagelijks gebruik.
Tip: gebruik ook een zachte tandenborstel en vermijd ‘scrubben’ bij het poetsen. Poets met rustige, korte bewegingen langs de tandvleesrand.
Beste tandpasta voor ontstoken tandvlees
Ontstoken tandvlees is vaak het gevolg van tandplak die zich ophoopt rond de tandvleesrand. Symptomen zijn:
- Rood, gezwollen of pijnlijk tandvlees;
- Bloedingen tijdens het poetsen of flossen;
- Slechte adem.
Een effectieve tandpasta tegen ontstoken tandvlees:
- Remt bacteriegroei;
- Vermindert tandplak;
- Kalmeert en versterkt het tandvlees.
Actieve ingrediënten die helpen:
- Zink: remt bacteriën die tandvleesontsteking veroorzaken;
- Chloorhexidine (in lage dosering): werkt krachtig antibacterieel;
- Eucalyptusolie of etherische oliën: is ontstekingsremmend.
Aanraders:
- Parodontax Extra Fresh – Rijk aan mineraalzouten, werkt ontstekingsremmend en geeft een frisse adem.
- Meridol Tandvleesbescherming – Met aminfluoride en tinfluoride; remt de groei van bacteriën en ondersteunt herstel van geïrriteerd tandvlees.
Tip: poets twee keer per dag en reinig ook tussen de tanden met ragers of floss. Dit is essentieel om ontstoken tandvlees effectief tegen te gaan.
Beste tandpasta tegen tandsteen
Tandsteen ontstaat uit tandplak die lang op de tanden blijft zitten en verkalkt. Dit gebeurt vooral op moeilijk bereikbare plekken zoals tussen de tanden en bij de tandvleesrand. Tandsteen zelf kun je niet met tandpasta verwijderen, maar je kunt wél helpen voorkomen dat het ontstaat.
Een tandpasta tegen tandsteen:
- Helpt tandplakvorming verminderen;
- Maakt het moeilijker voor mineralen in speeksel om plak te verharden tot tandsteen;
- Bevat ingrediënten die de hechting van bacteriën remmen.
Let op ingrediënten als:
- Zinkcitraat of pyrofosfaten: remmen de vorming van tandsteen
- Fluoride: versterkt glazuur en voorkomt gaatjes
Aanraders:
- Oral-B Pro-Expert Tandpasta: Deze tandpasta biedt een complete bescherming tegen tandplak en helpt zo tandsteenopbouw te voorkomen. Het bevat tinfluoride, dat bekend staat om zijn antibacteriële werking.
- Elmex Anti-Cariës Tandpasta: Met aminfluoride als actief ingrediënt versterkt deze tandpasta het tandglazuur en helpt het de vorming van tandplak en tandsteen te verminderen.
- Parodontax Tandpasta Whitening: Deze tandpasta bevat natriumbicarbonaat, wat helpt bij het verwijderen van tandplak en het voorkomen van tandsteen, terwijl het ook bijdraagt aan wittere tanden.
Tip: een goede poetsroutine in combinatie met flossen en regelmatige controle bij de tandarts is essentieel om tandsteen echt onder controle te houden.
Beste kindertandpasta
Een goede kindertandpasta beschermt het gebit van je kind op een milde en veilige manier. Omdat melktanden gevoeliger zijn en kinderen tandpasta soms inslikken, is kindertandpasta speciaal afgestemd op de leeftijd, fluoridebehoefte en smaakvoorkeur van je kind.
Waarom speciale tandpasta voor kinderen?
- Aangepaste fluoridehoeveelheid voorkomt gaatjes, maar beperkt het risico op fluorose (witte vlekjes door teveel fluoride)
- Zachtere smaak maakt poetsen aangenamer en verlaagt de kans op afkeer
- Minder schurende bestanddelen beschermen het kwetsbare melkgebit
Richtlijnen voor fluoridegehalte (volgens Nederlandse adviezen):
- 0–2 jaar: max. 500 ppm fluoride: gebruik een rijstkorrel grote hoeveelheid tandpasta
- 2–6 jaar: 1000 ppm fluoride: gebruik een hoeveelheid ter grootte van een erwt
- 6 jaar en ouder: overstappen naar tandpasta met 1350–1500 ppm fluoride, net als bij volwassenen
Let op: Laat kinderen niet zelf doseren, en leer ze vanaf jonge leeftijd om tandpasta uit te spugen. Poets tot minstens hun 10e verjaardag, twee keer per dag met ze mee.
Aanraders:
- Elmex Peutertandpasta (0–5 jaar): Mild, veilig bij inslikken en met een lage fluoride hoeveelheid.
- TePe Daily Baby Tandpasta: (0-2 jaar): Speciaal ontwikkeld voor de allerkleinsten, met een zeer milde smaak en aangepaste fluoride hoeveelheid om veilig dagelijks poetsen te ondersteunen.
- Vitis Kids Tandgel(2-6 jaar): Aangename smaak en geltextuur die het poetsen leuk maakt voor kinderen, met 1000 ppm fluoride voor een effectieve bescherming tegen gaatjes in de melktanden.
Tip: maak tandenpoetsen leuk met figuurtjes of een beloningskaart. Een goede gewoonte begint jong!
Natuurlijke tandpasta’s: goed alternatief of marketing hype?
Steeds meer mensen kiezen voor natuurlijke tandpasta’s, vaak vanwege de 'schonere' ingrediënten en het vermijden van kunstmatige toevoegingen zoals kleurstoffen, schuimmiddelen of conserveermiddelen. Deze tandpasta’s bevatten vaak plantaardige extracten, essentiële oliën en zijn soms volledig vegan en plasticvrij verpakt.
Hoe effectief zijn natuurlijke tandpasta’s eigenlijk?
Niet alle natuurlijke tandpasta’s bevatten fluoride – het bestanddeel dat wetenschappelijk bewezen helpt tegen gaatjes. Fluoridevrije varianten kunnen geschikt zijn voor mensen die bewust fluoride willen vermijden, maar bieden minder bescherming tegen tandbederf. Het is dus belangrijk om de ingrediëntenlijst goed te lezen en te kiezen wat bij jouw mondgezondheid past.
Voordelen van natuurlijke tandpasta’s:
- Vaak vrij van microplastics, SLS, parabenen en kunstmatige kleur- of smaakstoffen
- Geschikt voor mensen met een gevoelige mond of allergieën
- Milieuvriendelijke verpakkingen zijn steeds vaker de norm
Let op: Als je kiest voor een natuurlijke tandpasta zonder fluoride, overleg dan met je tandarts of dit een verstandige keuze is op basis van jouw gebitssituatie.
Beste tandpasta voor rokers
Roken heeft een negatieve invloed op je mondgezondheid. Het veroorzaakt verkleuringen van je tanden, verhoogt de kans op tandvleesproblemen en zorgt vaak voor een slechte adem. Daarnaast kan roken het herstel van ontstoken tandvlees vertragen en het risico op tandverlies vergroten.
Een tandpasta speciaal voor rokers:
- Helpt verkleuringen verminderen
- Verfrist de adem
- Ondersteunt gezond tandvlees
- Heeft vaak een sterkere smaak of extra frisse werking
Let op tandpasta’s met:
- Whitening schuurmiddelen of poliersilica: tegen aanslag van nicotine en teer
- Antibacteriële ingrediënten zoals zink of eucalyptus: om tandvlees te beschermen
- Extra frisse smaakstoffen zoals menthol of munt: voor langdurige frisse adem
Aanraders:
- Vitis Whitening Tandpasta – Verwijdert oppervlakkige verkleuringen op milde wijze en is geschikt voor dagelijks gebruik.
- Parodontax Whitening – Verfrist én helpt tandvleesproblemen te voorkomen.
Tip: Combineer een speciale rokers tandpasta met regelmatig gebruik van ragers en mondwater. Zo pak je verkleuring én mondgeur bij de bron aan.
Beste SLS-vrije tandpasta
Sommige mensen krijgen last van aften, een droge mond of geïrriteerd tandvlees door de schuimende stof SLS (Sodium Lauryl Sulfate), die in veel reguliere tandpasta’s voorkomt. Als je hier gevoelig voor bent, kun je beter kiezen voor een SLS-vrije tandpasta. Deze tandpasta’s reinigen net zo goed, maar zonder de irriterende schuimmiddelen.
Voordelen van SLS-vrije tandpasta:
- Minder kans op aften en mondirritatie
- Mild voor het tandvlees en de slijmvliezen
- Geschikt bij droge mond of gevoelige mond
Aanraders:
- Splat Biomed Sensitive Tandpasta – Fluoridevrij: Verlicht gevoeligheid op milde wijze met natuurlijke ingrediënten.
- Splat Professional Sensitive Tandpasta – Fluoridevrij: Beschermt het tandvlees en vermindert irritatie zonder fluoride of SLS.
- Curaprox be you tandpasta: Opvallend fris en zacht voor mond en tandvlees, met een unieke smaakbeleving.
- Splat Biomed Citrus: Verfrissende citrusformule die de mondgezondheid ondersteunt zonder agressieve schuimmiddelen.
Veelgestelde vragen (FAQ)
1. Is dure tandpasta beter dan goedkope?
Niet per se. Veel huismerken bieden goede bescherming, zolang ze fluoride bevatten en jouw specifieke behoefte dekken.
2. Hoe vaak moet ik van tandpasta wisselen?
Niet vaak nodig. Als je tandpasta goed werkt en je geen klachten hebt, kun je deze blijven gebruiken.
3. Kun je te veel tandpasta gebruiken?
Ja. Een kleine hoeveelheid is voldoende: ter grootte van een erwt voor volwassenen, en een rijstkorrel voor jonge kinderen. Te veel tandpasta kan leiden tot overmatige fluoride-inname, vooral bij kinderen.
4. Is whitening tandpasta veilig voor dagelijks gebruik?
De meeste whitening tandpasta’s zijn veilig bij normaal gebruik, maar sommige bevatten schurende bestanddelen. Gebruik ze niet te vaak als je gevoelig bent voor slijtage van het glazuur.
5. Wat is het verschil tussen tandpasta voor kinderen en volwassenen?
Kindertandpasta bevat meestal minder fluoride en heeft een mildere smaak. Voor jonge kinderen is een lagere dosering belangrijk om het risico op fluorose te beperken.
6. Kan ik tandpasta gebruiken bij aften of wondjes in mijn mond?
Sommige tandpasta’s met SLS (sodium lauryl sulfate) kunnen aften verergeren. Kies liever een SLS-vrije tandpasta als je daar gevoelig voor bent.
